Mange mennesker flygter fra stærke følelser eller lader dem styre deres adfærd. Men evnen til at håndtere stærke følelser er nødvendig for at kunne bevare en vis stabilitet livet igennem.

Det kan være svært at forstå, hvor følelserne præcist kommer fra, hvad de betyder, og hvordan man håndterer dem.

Hvad kommer en voldsom og tilsyneladende pludseligt opstået vrede af? Hvad gemmer der sig bag følelsen af skyld og skam? Hvordan handler man konstruktivt i forhold til følelserne, så man kan ændre den situation, man står i, eller blot leve med sine følelser? Det handler denne bog om.

Bogen er relevant for alle, der indimellem hænger fast i bestemte følelser eller mønstre, og for fagpersoner, som arbejder med mennesker, hvis følelser styrer deres adfærd.

Anmeldelser
- Aaen ønsker med bogen at give læseren plads til sine følelser og styrke evnen til at identificere de negative mønstre på en konstruktiv måde. Efter min mening lykkes det særdeles godt. På en meget fin og nøgtern måde beskriver han, hvordan man kan arbejde med sin vrede, skyld og skam, sorg, ensomhedsfølelse, tristhed osv. Han er meget anerkendende og gør meget ud af, at det vigtige er at være i nuet. (...) En meget fin bog. Jeg er sikker på, den vil blive læst af mange.
Dansk Biblioteks Center, lektørudtalelse ved Mette Fersum