Gode råd til dig, der har symptomer på psykose eller skizofreni:

Søg læge
Ring til din læge så hurtigt som muligt, eller bed en ven eller et familiemedlem om at bestille en tid – og om at tage med dig. Det er vigtigt, at du ser lægen som en hjælp, for jo tidligere du kommer i behandling, jo bedre sygdomsforløb får du, og jo større er chancen for, at du kommer dig igen.

Gode råd til at berolige dig selv
Det er vigtigt, at du kender signalerne på forværring af din tilstand. Og at du har en strategi for, hvad du skal gøre, når du får det dårligt. Det kan være, at det er nok at ringe til en ven eller forælder og at høre noget beroligende musik. Det kan også være at ringe til din primærbehandler eller tage på den nærmeste psykiatriske skadestue.

Når man er i behandling for en psykisk sygdom, laver man ofte en kriseplan i samarbejde med sin primærbehandler, så man ved præcis, hvad man kan gøre, når man får det dårligt. Man ved selvfølgelig bedst selv, hvad der hjælper, men det er en god ide at skrive det ned. Og at have sedlen liggende et sted, hvor man let kan finde den, når man mærker, at man får det dårligt. Se et eksempel på en kriseplan her

Her kan du få hjælp og mere viden
Se, hvor du kan få hjælp i hele landet:

• PsykiatriFondens Telefonrådgivning
• SIND
• Bedre Psykiatri 
• PsykInfo Region Sjælland
• PsykInfo Region Syddanmark
• PsykInfo Region Midtjylland
• PsykInfo Region Nordjylland