Luk
Ikon, mobil
Få hjælp på 39 25 25 25
ikon, hjerte
Støt alle med psykisk sygdom
10

Det Mentale Motionscenter: Compassion

Compassion bliver ofte beskrevet som en slags mindfulness. Men det er meget mere end det. 

Compassion

Vores lidelse bliver fastholdt inden i os, når vi ikke arbejder med den.

Nanja Holland Hansen, certificeret instruktør i Compassion Cultivation Training (CCT)

Compassion er at være åben over for din egen og andres smerte og at have et ønske om at lindre denne smerte. Det kræver opmærksomhed, refleksion, empati og forståelse. Instruktør i motionscentret er Nanja Holland Hansen, som er certificeret instruktør i Compassion Cultivation Training (CCT). 

Reaktionsmønstre

Styrk din sindstilstand

Lær dig selv og dine reaktionsmønstre at kende og træn din opmærksomhed. Compassion handler om at skabe gode mentale vaner. 

Ved tryk på afspil accepterer du cookies og sporing fra den eksterne videoleverandør.

Åndedrættet

Stabilisér dit sind

Opmærksomhedsøvelsen hjælper dig til at stabilisere dit sind ved hjælp af åndedrættet. . Det handler om at blive opmærksom på, hvornår dine tanker er vandret væk fra fokus på åndedrættet og så blidt og venligt bringe din opmærksomhed tilbage på åndedrættet. 

Ved tryk på afspil accepterer du cookies og sporing fra den eksterne videoleverandør.

Lidelse

Bliv bevidst om lidelse

Denne øvelse handler om at blive bevidst om, hvilken effekt din egen eller andres lidelse har på dig. Du træner at være med lidelsen med compassion, venlighed og omsorg. 

Ved tryk på afspil accepterer du cookies og sporing fra den eksterne videoleverandør.

"On the go"

Compassion "on the go"

Denne øvelse træner at have compassion for din egen smerte og lidelse. Du træner det at være en god ven for dig selv – med venlighed og omsorg. 

Ved tryk på afspil accepterer du cookies og sporing fra den eksterne videoleverandør.

Køb bogen 'Compassion - Lær at rumme svære følelser' i vores webshop

Pige, kigger i kamera

Flere og flere får en psykisk lidelse. Unge mistrives. Børn bliver glemt. Psykiatrien i Danmark er ved at kollapse! Du kan gøre en forskel. Lige nu.

Indhold