Øvelse 2: Sig angsten imod

Tankestop-øvelsen kan bruges til at bremse urolige eller løbske tanker, lige idet de opstår. Prøv dig frem, og find ud af, hvilken af de to varianter af øvelsen, der passer dig bedst.

Denne øvelse kan med fordel suppleres med øvelsen Dit indre billede af ro, da den vil give dig input til, hvordan du kan skabe positive billeder og stemninger ved hjælp af visualisering.

Hejrevej 43 | 2400 København NV | 3929 3909 | pf@psykiatrifonden.dk | CVR 1917 4883