Øvelse 5: Dit indre billede af ro

Det kan hjælpe dig gennem angsten, hvis du kan visualisere en tryg og støttende person eller et trygt sted. Når du kan forestille dig et trygt sted eller en tryg person helt tydeligt som på en indre skærm, vil det have en beroligende effekt på dig. Vær opmærksom på, at du har det godt og føler overskud, inden du prøver kræfter med øvelsen her. Jo oftere du øver visualiseringen, jo lettere vil du kunne finde dette beroligende sted inde i dig selv, når du mærker angsten, og bekymringerne er på vej.

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

PSYKIATRIFONDEN
Hejrevej 43
2400 København NV
Tlf. reception: 3929 3909
Rådgivningen: 3925 2525
CVR 1917 4883
Hendes Kongelige Højhed
Kronprinsesse Mary er protektor
for Psykiatrifonden