Øvelse 5: Dit indre billede af ro

Det kan hjælpe dig gennem angsten, hvis du kan visualisere en tryg og støttende person eller et trygt sted. Når du kan forestille dig et trygt sted eller en tryg person helt tydeligt som på en indre skærm, vil det have en beroligende effekt på dig. Vær opmærksom på, at du har det godt og føler overskud, inden du prøver kræfter med øvelsen her. Jo oftere du øver visualiseringen, jo lettere vil du kunne finde dette beroligende sted inde i dig selv, når du mærker angsten, og bekymringerne er på vej.

Hejrevej 43 | 2400 København NV | 3929 3909 | pf@psykiatrifonden.dk | CVR 1917 4883