Stabilisér dit sind

Opmærksomhedsøvelsen hjælper dig til at stabilisere dit sind ved hjælp af åndedrættet. Træningen af din opmærksomhed er utrolig vigtig, når du skal træne compassion, fordi uden din opmærksomhed er det svært at blive bevidst om din egen eller andres smerte og lidelse. Når du træner at stabilisere dit sind, så handler det ikke om at blive fri fra alle dine tanker (det er umuligt) – det handler om at blive opmærksom på, hvornår dine tanker er vandret væk fra fokus på åndedrættet og så blidt og venligt bringe din opmærksomhed tilbage på åndedrættet. Nanja Holland Hansen er certificeret instruktør i Compassion Cultivation Training (CCT)

Hejrevej 43 | 2400 København NV | 3929 3909 | pf@psykiatrifonden.dk | CVR 1917 4883