4. Yoga: Kom ned i kroppen

Yoga giver en kropsbevidsthed, som gør, at man kan reagere fornuftigt på kroppens signaler og derved tage begyndende fysiske eller psykiske symptomer i opløbet.

Yoga er for mange blevet en god måde at komme ned i kroppen og bare være til stede. Det er en motionsform, hvor man laver en serie fysiske øvelser og slutter af med en liggende afspænding, hvor man fokuserer på åndedrættet eller sine kropslige fornemmelser.

Hejrevej 43 | 2400 København NV | 3929 3909 | pf@psykiatrifonden.dk | CVR 1917 4883