Møderækken er specielt tiltænkt mennesker, der er motiveret for at forstå og arbejde med deres depression og oplevelse af stress. Samtidigt eller tidligere givet medicin eller psykoterapi er ingen hindring. Pårørende er velkomne som ledsagere (halv pris).

Gennem forløbet arbejdes der bl.a med følgende programpunkter

• Symptomer og diagnoser. Øvelser i at identificere eget reaktionsmønster. Hjemmeopgaver hver gang.

• Årsager til depression og stress. Psykoedukation i tænkning, følelsesliv, kroppens fysiologi og adfærd. Også fokus på søvn, og hvad man selv kan gøre for at forebygge og helbrede.

• Modstandskraft. Kunsten at acceptere, håndtere og overvinde. Konstruktiv coping af vanskelige situationer, følelser og modgang.

• Depressionsmedicin. Gode og dårlige virkninger. Selvhelende aktiviteter.

• Modstandskraft i form af bedre selvværd og nye færdigheder.

• Opfølgningsmøde: Hvordan er det gået? Om forløbet på lang sigt, om fastholdelse af metoder til forebyggelse og om risiko for tilbagefald.