Reager i tide: De adfærdsmæssige signaler

Vi reagerer alle forskelligt, når vi er stressede. Nogle får fysiske symptomer som ondt i maven, hjertebanken eller hovedpine, nogle får psykiske symptomer og lider af træthed og søvnbesvær, mens andre ændrer adfærd og fx bliver irritable eller mister overblikket i situationer, de normalt har styr på. Pointen er, at vi hver især har vores egne stresssymptomer, som er signaler fra kroppen på, at der er noget galt og at vi bør gøre noget. Derfor er det vigtigt, at du kender symptomerne på stress og reagerer, hvis du oplever:

• At være kritisk og irritabel

• At mangle overblik

• At være ubeslutsom

• At være kynisk og følelseskold

• Øget brug af stimulanser (fx kaffe, cigaretter, alkohol)

• At mangle engagement

• At du ofte melder dig syg eller lignende

Hejrevej 43 | 2400 København NV | 3929 3909 | pf@psykiatrifonden.dk | CVR 1917 4883