Sådan støtter du bedst

Hvad opleves som støttende

  • Mind personen om, at depressionen ikke er selvforskyldt.
  • Hav tålmodighed og realistiske forventninger. Hverdagsaktiviteter kan virke uoverskuelige, når man er deprimeret. Sig, at du godt ved, at personen hverken er doven, selvoptaget eller en fiasko.
  • Det er vigtigere, at du viser oprigtig interesse for personen, end at du siger ’de rigtige ting’.
  • Vær tålmodig, vedholdende og opmuntrende – også selvom personen ikke giver noget tilbage. Sig, at du ikke vil svigte.
  • Vær vedholdende og forudsigelig i kontakten.
  • Fortæl personen, at han eller hun vil få det bedre.
  • Spørg, om du kan hjælpe med praktiske ting, men vær opmærksom på ikke at tage for
  • meget over eller gøre den anden afhængig.
  • Spørg personen, om han eller hun ved nok om sygdommen, eller om du skal hjælpe med at skaffe information. 

Og hvad opleves ikke som støttende

  • Sig aldrig, at vedkommende skal ’tage sig sammen’.
  • Bliv ikke sarkastisk eller vred, hvis du får andre reaktioner, end du er vant til.
  • Undgå at blive overbeskyttende eller overinvolverende.
  • Undgå at banalisere problemet ved at sige ’op med humøret’  eller ’så slemt kan det da ikke være’.
  • Underkend aldrig personens følelser ved at sige ’du ser da ud til at have det meget godt’
  • Undgå at kigge på personen med en overbekymret mine.
  • Forsøg ikke at ’behandle’ personens depression eller at komme med løsninger på personens problemer.

 

Læs også:
Depression er en folkesygdom – især for kvinder
Socialminister Manu Sareen om sin depression: Når dæmonerne rører på sig
Gittes oplevelser med depression: Jeg ramte nul

Connies oplevelser med vinterdepression: Vinteren er rædsom
Jespers oplevelse med svær depression og ECT: Intet er som før
Sådan virker ECT
Til pårørende: Livet tæt på psykisk sygdom
Gode råd til dig, der er pårørende
Psykisk førstehjælp ved depression
Du kan godt få tilskud til psykolog, men ...
Kort om psykologordningen til angst og depression

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

PSYKIATRIFONDEN
Hejrevej 43
2400 København NV
Tlf. reception: 3929 3909
Rådgivningen: 3925 2525
CVR 1917 4883
Hendes Kongelige Højhed
Kronprinsesse Mary er protektor
for Psykiatrifonden