Det Mentale Motionscenter
Brug øvelserne i Det Mentale Motionscenter, hvis du vil styrke din psykiske sundhed eller som supplement til professionel behandling.
Angst
Angst er en af de mest udbredte psykiske sygdomme. Her finder du øvelser, der kan hjælpe dig, når du oplever angst. Øvelserne kan også mindske generel nervøsitet, uro, frygt eller bekymringer.
Compassion
Compassion er at være åben over for din egen og andres smerte og at have et ønske om at lindre denne smerte. Det kræver opmærksomhed, refleksion, empati og forståelse.
Depression
Måske har du en depression. Og måske har du gennem længere tid været trist, træt og modløs. Her får du konkrete råd og øvelser til håndtering af symptomer på depression.
Ensomhed
De fleste af os oplever ensomhed på tidspunkter i vores liv – i kortere eller længere perioder. Du kan selv arbejde på at bryde ensomheden, så den ikke sætter sig og måske medfører psykiske problemer.
Kognitive vanskeligheder
Kognitive vanskeligheder handler blandt andet om problemer med at huske, koncentrere sig og bevare overblikket. Det kan du fx opleve efter stress, angst eller depression.
Krop og psyke
Krop og psyke hænger uløseligt sammen. Øvelserne her er baseret på kropsterapi, hvor du arbejder med nærvær, åndedræt, kropsbevidsthed og kropskontakt.
Mindfulness
Mindfulness går ud på at vågne op til det liv, du har lige nu. Til det liv, der er i dette øjeblik, på en måde, hvor du er venlig mod dig selv.
PTSD
Posttraumatisk belastningsreaktion (PTSD) er en psykisk lidelse, der kan opstå efter voldsomme begivenheder, som du har været involveret i eller været vidne til.
Søvn
Når du sover, genoplader du din krop og din psyke til en ny dags indtryk. Men tager du din søvn alvorligt?
Hvis du har tegn på stress, angst og depression eller andre psykiske problemer, skal du søge professionel hjælp. Start med at kontakte din egen læge.
'De psykiatriske diagnoser'
Hvilke kendetegn er der ved de enkelte psykiatriske diagnoser? Hvor udbredte er de? Og hvad er de sociale konsekvenser? Det kan du finde svar på i denne bog, som systematisk gennemgår de psykiatriske diagnoser.
700.000 danskere har symptomer på psykisk sygdom her og nu
Hvad er skizofreni? Hvornår har man symptomer på angst? Hvem udvikler en spiseforstyrrelse? Få svar på dine spørgsmål under de enkelte psykiatriske diagnoser.
Psykisk sygdom må aldrig ødelægge liv
Vi vil skabe en psykiatri i verdensklasse til gavn for alle med psykisk sygdom – og deres pårørende. I år har vi særlig fokus på børn og unge, og du kan hjælpe os med at nå ét barn mere. I tide.
Gode og nemme øvelser. De har hjulpet mig meget