Gode råd til dig, der har skizofreni

Når du har skizofreni er det vigtigt, du passer godt på dig selv. Vi har samlet nogle råd til, hvad du selv kan fokusere på.

  • Pas på dig selv: Hold fast i sund kost, motion og søvn.

  • Lær mere om sygdommen og fokuser på dine ressourcer.

  • Find ud af, hvad der presser dig og få hjælp til at tackle det svære.

  • Undgå misbrug af fx hash og alkohol. Misbrug gør behandling sværere og kan forværre dine symptomer.

  • Gå til lægen, hvis du får det værre og fortæl også om eventuelle fysiske problemer.

  • Hold fast i din behandling, indtil du har aftalt andet med din læge.

Recovery - hvad er det?

Når fx forskerne taler om, at 1 ud af 5 med skizofreni kommer sig, mener man, at 1 ud af 5 lever et liv uden symptomer og er i stand til at passe arbejde, uddannelse etc. Det er en objektiv måling af recovery.

"Personlig recovery" er den enkeltes egen proces med at komme sig og leve et meningsfuldt liv. En udbredt defintion lyder sådan:

"En dybt personlig, unik proces, der handler om at ændre sine holdninger, værdier, følelser, mål, færdigheder og roller. Det er en måde, hvorpå man kan leve et tilfredsstillende, håbefuldt og bidragende liv med de begrænsninger, der følger sygdommen”

Kilde: Anthony, W. A. (1993)

Personlig recovery er altså ikke nødvendigvis det samme som at kunne vende tilbage til sit gamle liv, leve symptomfrit, passe et job 37 timer om ugen etc. Det handler om at fokusere på ressourcer, muligheder og styrker.

Camilla fortæller om at skabe et nyt liv for sig selv

 

Bliv inspireret af andre

Det kan være en god idé at lade sig inspirere af andre mennesker, der er kommet sig helt eller delvist af skizofreni.

Du kan fx se videoer, læse bøger eller følge blogs.

Camilla, der har skizofreni, fortæller her om sit liv

Gode bøger

"Skizofreni og andre psykoser" af Jes Gerlach, Psykiatrifondens Forlag

Du kan også læse bøger af fx Arnhild Lauveng. Hun er en norsk psykolog, der i flere år var indlagt med skizofreni, men som i dag er kommet sig.

Hun har skrevet flere roste bøger, blandt andet "I morgen var jeg altid en løve".

Tilmeld dig vores nyhedsbrev

PSYKIATRIFONDEN
Hejrevej 43
2400 København NV
Tlf. reception: 3929 3909
Rådgivningen: 3925 2525
CVR 1917 4883
Hendes Kongelige Højhed
Kronprinsesse Mary er protektor
for Psykiatrifonden