Spilafhængighed – gaming disorder
Når man lider af spilafhængighed betyder det, at man prioriterer computerspil eller spil i virkeligheden så højt, at det har skadelige konsekvenser.
Indhold
- Hvad er spilafhængighed?
- Hvilke symptomer er der ved spilafhængighed?
- Hvordan er udviklingen og livet med spilafhængighed?
- Hvilken behandling findes der for spilafhængighed?
- Det kan du selv gøre
- Det kan du gøre som pårørende
- Hvor mange har spilafhængighed?
- Hvilke årsager og risikofaktorer er der ved spilafhængighed?
- Kilder
Om sygdommen
Hvad er spilafhængighed?
Spilafhængighed betyder, at en person prioriterer computerspil eller spil i virkeligheden over de fleste andre aktiviteter. Personen har nedsat kontrol over, hvornår og hvor meget, der spilles, og spilleriet fortsætter, selvom det har skadelige konsekvenser.
Fakta om ICD (10 og 11)
ICD er WHO’s internationalt anerkendte klassifikationssystem, der bruges til at registrere og kategorisere forskellige sygdomme.
ICD er en forkortelse for “International Classification of Diseases and Related Health Problems”.
Ti-tallet i ICD-10 betyder, at man er nået til den tiende udgave.
ICD-11 er udkommet og skal implementeres i det danske sundhedsvæsen de kommende år.
Før man kan tale om spilafhængighed, skal der være betydelige skadevirkninger på ens sociale liv, i familien og/eller på arbejdspladsen. Symptomerne skal også have stået på i en længere periode, ofte op til et år - afhængig af skadernes størrelse.
Det er vigtigt at bemærke, at diagnosen ikke findes i den nuværende ICD-10-diagnoseliste. Men den er med i den nye ICD-11-liste, som indføres i løbet af de kommende år.
Det gælder for alle psykiatriske diagnoser, at før man kan stille dem, skal symptomerne medføre betydelige skadevirkninger. Det er især væsentligt at være opmærksom på, når man taler om spilafhængighed. Her er det, at man spiller for meget på sin computer ikke i sig selv nok til, at få diagnosen.
Spilafhængighed er en anden lidelse end ludomani, som er afhængighed af pengespil, selvom der er nogle ligheder mellem dem.
Symptomer
Hvilke symptomer er der ved spilafhængighed?
En person, der lider af spilafhængighed, tænker hele tiden på at spille. Personen bruger så meget tid på spilleriet, at det går ud over andre ting i livet. Spillene trækker ud, og der bruges ofte mere tid på spil end planlagt ved begyndelsen.
Personen kan opleve rastløshed, kedsomhed og irritabilitet, hvis det ikke er muligt at spille.
Interessen for andre aktiviteter, der tidligere var sjove og interessante, bliver mindre eller helt glemt. Venner, familie og andre forsømmes og bliver mindre vigtige.
Selvom personen kan mærke, at spilleriet har taget overhånd, så vil forsøg på at skære ned som regel mislykkes. Personen skammer sig over sin spilafhængighed og begynder at lyve om, hvor meget der spilles.
Da spilafhængighed ofte rammer børn og unge, fører det ofte til konflikter i familien. Forældre og søskende savner mere samvær med det afhængige barn. Familien kan se de negative konsekvenser af spilleriet, selvom barnet måske ikke selv erkender dem.
Udvikling
Hvordan er udviklingen og livet med spilafhængighed?
Afhængighed af spil kan opstå i alle aldre, men det er især udbredt blandt børn og unge. Det skyldes, at brugen af elektroniske medier er en naturlig del af unge menneskers kommunikation og leg. Selvom andre typer af spil har eksisteret i mange år, er det først med de moderne elektroniske medier, at spilafhængighed er blevet et udbredt problem.
Som udgangspunkt er spil en spændende, god, underholdende og social aktivitet, der kan dyrkes sammen med venner. Som aktivitet betragtet kan det sidestilles med tidligere tiders leg med venner, som også kunne tage tid væk fra familie og skolearbejde. Men i modsætning til mere traditionelle aktiviteter som at hinke eller spille bold, har computerspil ofte en større psykisk tiltrækningskraft.
Problemet opstår, når spil bliver en aktivitet, man griber til for at undgå problemer i virkeligheden. Det kan være en ond cirkel, hvor problemerne forværres, hvilket fører til endnu mere spil.
I værste fald kan personen have svært ved at klare sin skolegang, uddannelse eller arbejde. De sociale og økonomiske problemer kan hobe sig op, og personen bliver meget isoleret og ensom, hvilket kan have psykiske følger som fx depression.
Afhængighed af spil kan også påvirke den fysiske sundhed, fordi personen ikke får motion, hvilket kan føre til, at muskelmassen aftager, og muligvis vægtøgning.
For børn kan afhængighed af spil føre til, at konfliktniveauet i familien bliver meget højt og ødelæggende for familielivet. Forældre kan ofte se ulemperne ved spilafhængighed, men de forstår måske ikke den sociale betydning, som spillet har for deres børn.
Behandling
Hvilken behandling findes der for spilafhængighed?
Inden man overvejer behandling for spilafhængighed, er det vigtigt at gøre sig klart, om der reelt er tale om en sygdom eller blot en overdreven interesse for at spille computerspil med vennerne? Da det ofte er tale om børn eller unge, er det op til forældrene at vurdere, hvad der er tale om. Forældrene skal også overveje, om den unge blot fortrækker at bruge sin tid anderledes, end de helst så det.
Der er ingen facitliste at holde sig til, og der vil være en glidende overgang fra almindelig interesse til begyndende overforbrug og endelig videre til klart sygelig optagethed af computerspil.
Psykoterapi
I psykoterapi bearbejder man de problemer, der ligger til grund for lidelsen. Og man lærer at forstå og kontrollere de tanker og følelser, der opstår, når man har diagnosen.
Før man kan stille diagnosen, skal der være tale om betydelige skadevirkninger og konstante symptomer i op mod et år.
Uanset om der er tale om overdreven interesse eller egentlig afhængighed, er det afgørende, at personen selv ønsker at ændre sin adfærd og er villig til at gøre en indsats for at opnå dette.
Behandlingen består af psykoterapi. Målet med terapien er at identificere årsagerne til, hvorfor spil er blevet en dominerende adfærd. Man behandler også følelsesmæssige problemer og forsøger at etablere andre aktiviteter, der kan erstatte spil.
Gode råd til dig
Det kan du selv gøre
Det er vigtigt, at du anerkender, at du har et problem, som du skal gøre noget ved og forhåbentlig blive i stand til at ændre. Behandlingen består af psykoterapi, og det er vigtigt, at du møder op og deltager aktivt.
Du kan selv, eventuelt med støtte fra forældre eller ægtefælle, lave et program for langsom nedtrapning. Det kan også foregå i samarbejde med psykoterapeuten.
Her er nogle skridt, du selv kan tage for at hjælpe med at tackle problemet:
- Prøv at finde andre glæder og aktiviteter i dit liv end computerspil.
- Gå konkret i gang med andre aktiviteter, der interesserer dig, og som kan hjælpe dig med at nedprioritere spillet. Dette kan hjælpe med at ændre din rutine og mindske trangen til at spille.
- Giv ikke op, selv om du får tilbagefald. Det er helt normalt at opleve tilbagefald, når man forsøger at ændre vaner.
- Indstil dig på, at det kan tage lang tid at blive rask. Afhængighed af computerspil er ikke noget, der ændres over natten.
- Anerkend dig selv for de skridt, du tager mod at overvinde afhængigheden.
- Følg din behandlingsplan, hvis du deltager i terapi og har udviklet en nedtrapningsplan.
Du kan både ringe, chatte og skrive til vores anonyme og gratis rådgivning, som har åbent hvert dag, året rundt.
Til pårørende
Det kan du gøre som pårørende
Hvis du er pårørende til en person med spilafhængighed, kan du spille en afgørende rolle i behandlingen. For unge har forældre en vigtig rolle at spille.
Her er nogle skridt, du kan tage som pårørende:
- Sæt dig ind i sygdommen: Lær mere om spilafhængighed og forstå, hvordan det påvirker den pågældende. Viden om symptomer og behandlingsmuligheder kan hjælpe dig med at forstå og støtte bedre.
- Pas på dig selv: At støtte en person med spilafhængighed kan være udfordrende og krævende. Det er vigtigt at tage vare på din egen mentale og fysiske sundhed. Find tid til at gøre aktiviteter, der bringer glæde i dit eget liv.
- Accepter, at du ikke altid har overskud: Det er helt normalt at føle sig overvældet eller magtesløs i nogle situationer. Du kan ikke altid yde den hjælp, du gerne vil, og det er vigtigt, at du accepterer dine egne grænser.
- Vær tålmodig: Bedringsprocessen kan tage tid, og der kan være tilbagefald undervejs. Vær tålmodig og støttende, selv når det er svært.
- Deltag i et eventuelt behandlingsforløb: Hvis den afhængige person deltager i en behandling, kan det være nyttigt at være involveret i behandlingsforløbet. Det kan hjælpe til bedre forståelse og støtte.
Det kan gøre ondt at være pårørende til person med psykisk sygdom. Det kan også være opslidende, uforudsigeligt og bekymrende.
Køb bogen 'Pårørende' i vores webshop
Udbredelse
Hvor mange har spilafhængighed?
Da spilafhængighed ikke er en diagnose i ICD-10, registreres der ikke data i vores sundhedssystemer. Vi ved derfor ikke, hvor udbredt problemet er, og hvor mange der behandles.
Internationale undersøgelser af unge viser en hyppighed på mellem to og fem procent.
Spilafhængighed er blevet til en diagnose i ICD-11, der indføres de kommende år. Men da det er en ny diagnose, er der usikkerhed om, hvordan man præcist skal afgrænse den.
Det er dog sikkert, at der er flere drenge/mænd, som udvikler lidelsen.
Køb bogen 'De Psykiatriske Diagnoser' i vores webshop
Årsager
Hvilke årsager og risikofaktorer er der ved spilafhængighed?
Spilafhængighed skyldes, som de fleste andre psykiske lidelser, et komplekst samspil af flere faktorer, herunder genetiske, biologiske, sociale, kulturelle og familiemæssige
Ligesom ved andre former for misbrug kan adfærden opfattes og forklares som en reaktion på andre psykiske vanskeligheder. Unge, som har lidelsen, har i hvert fald ofte andre psykiske problemer.
Nogle forklaringer inddrager biologiske teorier om, at spil frigør stoffer i hjernen, der er forbundet med belønning og nydelse. Det kan skabe en cyklus, der gør det vanskeligt at stoppe spillet, hvilket ligner, hvad der ses ved misbrug af stoffer.
Det er også vigtigt at bemærke, at høj spilaktivitet i sig selv ikke nødvendigvis fører til spilafhængighed. Undersøgelser har ikke kunnet påvise en sammenhæng mellem høj spilaktivitet og udvikling af spilafhængighed.
Kilder
Kilder
'Internet gaming disorder og problematisk gaming blandt børn og unge', Sundhedsstyrelsen/Institut for Sundhedstjenesteforskning, SDU, 2022.
Psykiatridage afholdes to gange årligt med et nyt og aktuelt emne. Det strækker sig over to dage og afholdes både i Aarhus og i København. Formålet med dagene er at give fagprofessionelle og andre, der har interesse for det psykiatriske felt, viden...